媽媽在懷孕期間和產後，都有百般的禁忌與難熬，最重要的是生產後這個階段，這個時期，身體就好像打開大門一樣，會把懷孕時累積的多餘毒素與惡露排出，然後透過正確的坐月子方式使身體更健康，特別是坐月子這段時間，除了將身體調養好之外，適當的身體清潔更是重要！

廣和月子餐強調，一個月內嚴禁洗頭且二週內不可以洗澡，因為產後婦女骨節鬆散，容易使人體皮表毛細孔跟著張開，因此，為了避免產後媽媽吹風、著涼，導致出現頭痛及頭風等不適的症狀。而造成子宮裡污血凝結成血塊不易排出，所以在清潔上要很注意，以降低受風寒的機會。

廣和月子餐表示，婦女的新陳代謝特別的旺盛，所以必須用正確的方法來清潔，正確的清潔方法有四種：

清潔頭皮法

將藥用酒精隔水加熱，然後以棉花沾溼，在頭皮上輕輕擦拭，稍用手**一下頭部後，再以梳子把髒物刷落。

擦澡的方法

用燒開的水及廣和坐月子水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，攪和成擦澡水，用擦拭的方式清潔身體，且擦拭完後要抹上不帶涼性的痱子粉。

臉部的清潔與保養

洗臉及刷牙要用溫熱的水，臉部的保養可以使用適合自己的洗面乳及化妝品。

局部的消毒

將茶水(即泡茶將茶葉濾掉的茶水)加入適量的藥用酒精與鹽混合使用，用來清洗陰部和肛門，有收斂的效果。

廣和月子餐提醒，有些媽媽對酒精會過敏，因此加入藥用酒精製成的擦澡水，不一定適合每個產後媽媽，在使用上要特別注意。另外，產後的媽媽身體很虛弱，擦澡時要避免著涼，不論是熱風或冷風，都會使毛細孔立刻收縮，很容易造成身體不適，同時也要避免傷口受到影響。

廣和月子餐

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