合泰婦幼聯合診所帶您了解孕婦體重控管重要性

一人吃兩人補是大家對孕婦的普遍看法，也因此在孕期當中，許多孕婦被補品及數不清的湯湯水水滋補，體重也跟著直線上升。合泰婦幼聯合診所專業醫師團隊提醒，懷孕不代表孕婦能毫無節制的吃喝，沒有好好做好營養、體重控管，最後可能導致孕婦體重超標。合泰婦幼聯合診所專業醫師團隊說明，孕婦千萬不要小覷孕期間的體重控制，超標的體重可能會造成妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病產生，也可能會導致胎兒過大，增加孕婦生產時的危險性，不得不慎。

該如何掌握自己在孕期當中的體重變化?合泰婦幼聯合診所專業醫師團隊指出，孕婦應先了解孕期中每個階段的理想體重範圍，才能正確掌握自身狀況。懷孕初期，因害喜等因素，可能造成孕婦食慾不振，但過了這個階段，約12周之後，孕婦胃口趨於正常，此時體重的增加幅度約為每周0.4公斤，到生產時約增加11.2公斤，合泰婦幼聯合診所專業醫師團隊表示，標準值約為10~12公斤，盡量以不超過15公斤為原則。

在家待產的準媽咪，飲食的控管相對來說較為容易，需要特別注意的是外食的準媽咪們。許多準媽咪在孕期間可能因為工作、無人照顧等因素，成為”外食準媽咪”，合泰婦幼聯合診所專業醫師團隊表明，這樣狀況的準媽咪更需要注意營養的攝取，避免成為”超重一族”。最需要注意的是高油脂的過度攝取，此時孕婦應盡量避免油炸食物的食用，盡量餐餐輔以蔬果搭配，以達到營養均衡。同時，也要注意不要攝入太多醬油、味素等重口味的食物，以免對身體造成不良的影響。

據統計，近年來4成左右的孕婦體重超出標準15公斤，這樣的結果，對體內的寶寶未必有利，也顯示出現代人對孕婦體重控管意識的缺乏。合泰婦幼聯合診所專業醫師團隊表示，孕婦在孕期間要注意的事項很多，百密總有一疏，因此不應只有孕婦需具備此資訊素養，而應成為人人必備的小常識。